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健康操[Photos] 一定要每天做!(滿受用的!!)
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主题: 健康操[Photos] 一定要每天做!(滿受用的!!)
周五 十二月 31, 2010 8:34 am
1。 健康操名稱： 九十一百八十度--腰部腿部運動
功 能： 增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。
2。 健康操名稱： 聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動
功 能： 消除肩部酸痛。
3. 健康操名稱： 右手拉左腳--手腳運動
功 能： 加強心肺功能及身體柔軟度。
4. 健康操名稱： 上看下看‧左看右看--眼部運動
功 能： 消除眼睛疲勞。
5. 健康操名稱： 脖子扭一扭--頸部運動
功 能： 預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。
6. 健康操名稱： 帶球上籃--運動前伸展操
功 能： 運動熱身，避免運動傷害。
7. 健康操名稱： 活動筋骨--伸展運動
功 能： 促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉
8. 健康操名稱： 柔軟重現--桌前運動
功 能： 恢復以及保持身體柔軟性
9. 健康操名稱： 朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動
功 能： 增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。
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